Portál zdravia | BioMedica-Prague.cz

BioMedica-Prague. cz – Dlhodobo najpopulárnejší portál o zdraví. Zdravie, Krása, Hubnutí, Novinky zo sveta medicíny.

Kolik tuků pro koho

Kolik tuků pro koho


Kolik tuků zařadit do jídelníčku?

Tuky jsou spolu s bílkovinami a sacharidy jednou ze základních živin a jsou pro náš organizmus nezbytně důležité. Zatímco výživoví odborníci se shodují na tom, že v naší stravě by měly tuky tvořit 30 – 35 %, ve vyspělých zemích je podíl tuku v celkovém energetickém příjmu dospělého člověka až 42 %!

Kolik tuku obsahují jednotlivé potraviny?

Použijeme-li olej nebo máslo, většinou si uvědomíme množství tuku, které obsahují. Existují ale také zdroje tzv. skrytých tuků, jejichž konzumaci si mnohdy neuvědomujeme https://cs.wikipedia.org/wiki/Index_t%C4%9Blesn%C3%A9_hmotnosti. Přečtěte si, na jaké potraviny byste si měli dávat pozor.

Zdravé mlsání

Máte stále na něco chuť? Bojíte se, že každé sousto navíc bude vidět na Vaší postavě? Nabízíme několik tipů, jak si zamlsat s čistým svědomím.

Rate this post